কিসমিস খেলে কি ওজন কমেঃ

 পরিমান মত কিসমিস খেলে সরাসরি ওজন না কমলে ওজন নিয়ন্তনে সাহায্য করে কিসমিস খেলে কিসমিসে থাকা ফাইবার কিছুক্ষণ পেট ভরা রাখে এজন্য ক্ষুধা কমে তবে কিসমিসে চিনিতে ভরপুর এজন্য বেশি খেল ওজন ব্যাড়তে পারে।

প্রতিদিন কয়টি কিসমিস খেলে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
.কিসমিসে কার্বোহাইড্রেটের পরিমান বেশি এজন্য বেশি খেলে ওজন বাড়তে পারে তাই প্রতিদিন ৮-১০টা কিসমিস খাওয়া ভালো

প্রতিদিন রাতে ৮-১০টি কিসমিস ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে সেই পানি খাওয়া সবচেয়ে ভালো এটি হজমশক্তি বাড়িয়ে শরীরের অতিরক্ত চবি কমাতে সাহায্য করে

কিসমিসের উপকারিতাঃ

.রক্তস্বল্পতা দূর করে

.রক্তচাপ নিয়ন্তন করে

.হজম শক্তি বূদ্বি করে

কিসমিস খাওয়ার অপকারিতাঃ কিসমিস বেশি খেলে

.ওজন বেড়েযেতে পারে

.সুগার বেড়ে যেতে পারে

.বদহজম ডায়রিয়া হতে পারে

 দিনে ৮-১০টি কিসমিস যথেট কিসমিসে যেমন উপকার আছে তেমন ক্ষতি আছে 

কিসমিসের পুষ্টি উপকারিতা

উপসংহারঃ